Советы, как уменьшить время использования гаджетов детьми

Как часто в общественных местах можно встретить детей и подростков со смартфоном и планшетом в руках? А как часто мы видим детей с книгой или спокойно общающихся друг с дружкой? Современные малыши, да и их родители, предпочитают не реальный, а виртуальный мир.

Проблема зависимости от интернета и видеоигр среди подрастающего поколения с годами становится все более острой, тогда как взаимодействие с окружающим миром ослабевает. Если без смартфона вы не можете нормально покормить ребенка или приходится давать ему планшет, чтобы чем-то занять, это приносит малышу больше вреда, чем кажется на первый взгляд.

Почему нужно уменьшать время использования электронных девайсов для детей?

Многие родители беспокоятся по поводу того, что их дети часто используют гаджета. И это не беспочвенно. Конечно же, малыш должен понимать, как пользоваться телефоном (хотя многие родители гордятся, если их кроха этого не знает). Но не нужно обучать этому в ранние годы. Мозг ребенка, возрастом 5-6 лет, развивается очень быстро. В этот период на него влияет все: родители, круг общения, места, которые показывают, предметы вокруг. Вряд ли малыш, у которого место социальных контактов занимают электронные гаджеты, будет всесторонне развитым.

К чему может привести чрезмерное использование девайсов?

Рассмотрим основные проблемы, возникающие из-за раннего использования девайсов.

Зависимость от техники

Многие родители без конца проверяют свой электронный почтовый ящик, дерутся с монстрами и пересматривают сериалы, из-за этого они отдаляются от своих детишек. Дефицит внимания родителей малыши часто компенсируют гаджетами.

Иногда детишки сами становятся зависимыми от портативных девайсов. Около 10% детей в возрасте от 8 до 18 лет являются «цифровыми наркоманами».

Опасное излучение

Несколько лет назад ВОЗ и Международная организация по изучению рака внесли смартфоны и другие беспроводные девайсы в категорию потенциальных канцерогенов. Важно помнить, что малыши более восприимчивые к разному негативному влиянию, поскольку их мозг и иммунитет находятся в состоянии развития.

Мозговые способности

За период от рождения до двухлетнего возраста мозг крохи увеличивается в три раза, его рост продолжается вплоть до 21 года. Как он будет развиваться, зависит от раздражителей окружающей среды или их отсутствия. Постоянное использование гаджетов может привести к когнитивным задержкам, увеличению импульсивности, проблемам с саморегуляцией и др.

Медленное развитие

Часто дети, которые проводят много времени за смартфоном или планшетом, мало двигаются, что нарушает их физическое и интеллектуальное развитие. Особенно ярко эта проблема наблюдается в США. Там каждый третий первоклассник отстает в развитии, что отражается на его оценках. Физические нагрузки делают ребенка внимательнее, позволяют проще усваивать новый материал. Научные исследования подтверждают, что активное использование гаджетов негативно влияет на обучаемость детишек.

Лишний вес

Постоянный просмотр телепрограмм и любовь к компьютерным играм – непищевые привычки, которые могут обернуться ожирением. Дети, которые бесконтрольно и регулярно пользуются электронными гаджетами, на 30% чаще страдают избыточным весом. Среди них у каждого третьего со временем диагностируют диабет.

Кроме того, у подростков с ожирением чаще случаются ранние инсульты и сердечные приступы, что уменьшает их продолжительность жизни. Врачи просят родителей убедиться, что у их детей нет проблем с весом

Сложности со сном

По статистике, в Соединенных Штатах Америки примерно 60% мам и пап не следят, как часто их дети используют электронные устройства. А трем из четырех малышей родители даже позволяют засыпать с гаджетом в руках. В реалии синее свечение мониторов и экранов не позволяет нормально уснуть, что чревато недосыпом. По опасности для здоровья ученые сравнили нехватку сна с недоеданием. И то, и другое чревато истощением организма, а значит, негативно влияет на школьную успеваемость.

Проблемы психологического характера

Зависимость от интернета приводит к тому, что дети становятся замкнутыми, у них возникают разные фобии. Среди возможных последствий – раздвоение личности, аутизм, психоз, девиантное поведение, нарушение эмоционального контакта с родственниками.

Например, каждый шестой канадский ребенок имеет какое-то психологическое отклонение, которое необходимо лечить с помощью сильных психотропных веществ.

Агрессия

Жестокость на телеэкране и в видеоиграх часто переносится в реальную жизнь. Ребенок видит определенную модель поведения, которую можно воплощать в окружающем мире. Наличие жестокости на экранах имеет краткосрочное и досрочное действие – агрессия может проявиться спустя много лет.

На чем настаивают эксперты?

Специалисты в вопросах детского развития и психологи сходятся во мнении, что применение девайсов для детей имеет больше негативных моментов, чем позитивных. В последнее время все чаще можно услышать жалобы родителей на то, что малышам трудно орудовать карандашом или ручкой.

Дело в том, что раньше карапузы с самого раннего возраста рисовали. Сегодня вместо этого они осваивают игры на телефоне. Как итог — мелкая моторика развивается медленнее. Дети могут только нажимать на клавиши и двигать пальцами в разные стороны, как того требует планшет. В школе первоклассникам сложнее научиться красиво писать.

Уменьшение социальных контактов из-за то, что детишки много времени проводят за телефонами, чревато гиперактивностью, невнимательностью и депрессивным состоянием у детей. В последние годы подобные симптомы наблюдаются все чаще.

Эксперты сомневаются даже в пользе развивающих программ для детишек. Дело в том, что те знания, которые они приобретают из приложений для смартфона, вполне можно получить и в более позднем возрасте. В детсадовском возрасте познание мира должно происходить с помощью социальных контактов и в игровой форме. И никакие цифровые технологии не смогут заменить подобное. При использовании мобильной программы и во время игр дети учатся придерживаться инструкций. Но информация, полученная от людей (как взрослых, так и одногодок) является более персонализированной.

Что по поводу зависимости?

В последнее время проводилось множество исследований, которые подтверждают, что постоянная эксплуатация электронных девайсов приводит к значительному увеличению уровня дофаминов (мы их знаем как «гормоны счастья»). Так что ребенку хочется использовать девайсы еще чаще. Такое же чувство возникает у людей в отношении сладостей и соцсетей. По этой же схеме начинается зависимость от наркотиков.

Из этого мы делаем вывод, что чем больше у детей источников удовольствия (игрушек, похвал), тем выше окажется уровень дофаминов в организме. Это заставляет его еще больше стремится к тому, что приносит счастье. В данном случае мы имеем в виду возможность проводить больше времени со смартфоном в руках.

Однако детский мозг находится в состоянии развития, и излишки дофамина могут создавать слишком сильные нагрузки на систему вознаграждения в мозге. Малыш будет искать разные методы увеличения уровня дофамина, если не получает его естественным способом. Так что одной серии любимого сериала в день на планшете будет вполне достаточно.

Сколько времени дети могут пользоваться девайсами?

Продолжительное использование смартфонов может навредить детишкам. Специалисты дают такие рекомендации:

• Нельзя давать планшет в руки до года и трех месяцев. Если родители считают нужным, с этого возраста можно показывать малышам короткие образовательные программы. Важно, чтобы контент был качественным. Смотреть передачи необходимо вместе с ребенком. С детьми до года и трех месяцев можно время от времени разговаривать с родственниками по видеосвязи.
• Дети от двух до пяти лет должны проводить у экрана не более часа в день. Это не означает, что можно всунуть в руки планшет и уйти. Можно вместе посмотреть познавательные детские программы и объяснять малышу, что происходит на дисплее, стараться, чтобы он соотносил эти события с реальным миром.
• После пяти лет жестких ограничений нет, все зависит от обстоятельств. Важно придерживаться баланса, чтобы смартфон, планшет и консоль не вытесняли реальное общение с родными и друзьями, уроки, сон и активный досуг.

Есть смысл раз в неделю устраивать день, свободный от смартфонов. В это время малыш не будет пользоваться электронными гаджетами. Важно придумать интересное времяпрепровождение, чтобы сын или дочка отвлеклись от смартфонов и весело общались. Возможно, потом вы будете устраивать такие дни чаще.